آخرین خبرها

روانشناسی عمومی

روشهایی برای جلوگیری از افسردگی فصلی

متخصصان آمریکایی توصیه می‌کنند؛ سعی کنید هنگام زمستان از آفتاب برای تغییر در روحیه خود استفاده کنید. به گزارش سرویس سلامت ایسنا منطقه خراسان، فصل زمستان می‌تواند بر روی خلق‌ و‌ خوی افراد تاثیر بگذارد و باعث ایجاد افسردگی فصلی شود. افراد با تغییراتی در شیوه زندگی خود مثل عادات غذا خوردن و غیره که در ذیل آمده است می‌توانند ... ادامه مطلب »

“بدبینی” ژنتیکی است؟

دانشمندان توانسته اند نوعی ژن موسوم به ADRA2B را مورد تحقیق قرار دهند که این ژن تمام “عواطف مثبت” و “منفی” را تحت تاثیر قرار می دهد. گفتنی است دانشمندان با انجام آزمایشاتی دریافته اند که “هوشیاری” افراد تحت تاثیر این ژن قرار دارد و هنگامی که دانشمندان در این ژن ها دست کاری کردند دریافتند که “فیلتر عاطفی” با ... ادامه مطلب »

تنفس شکمی استرس را کم می‌کند

تحقیقات نشان داده تنفس شکمی در کارگران افزایش تولید را به همراه دارد و تکرار این نوع تنفس در طول روز از میزان استرس فرد کم می‌کند. اصغر دادخواه،  «تاب آوری» و کنار آمدن با مسائل را یکی از عوامل کاهش استرس در جامعه عنوان کرد. وی گفت: استرس باری است که آن را حمل می‌کنیم و به دو شکل ... ادامه مطلب »

چگونه تصمیم می گیریم؟

تصمیم گیری یک فرایند ذهنی یکپارچه است که ما معمولاً تا هنگامی که عواقب غیرمنتظرۀ انتخابمان آشکار نگردد از آن بی اطلاع هستیم. آنگاه با تعجب از خود می پرسیم: “چرا این گزینه را انتخاب کردم؟!” در سال های اخیر دانشمندان علوم اعصاب برای شناختِ روند تصمیم گیری مطالعاتی را آغاز کرده اند. آنها نه تنها در حال مطالعه به روی چگونگی ... ادامه مطلب »

ساده ترین راه برای “خوش بینی” و “مثبت اندیش شدن”

“روانشناسان” می گویند همیشه اتفاق های خوب زندگی در انتظار افراد خوش بین و مثبت نگر است آیا شما هم جزو این افراد هستید؟ بعد از بروز هر مشکلی دست هایتان را بشویید تا به یک فرد خوش بین تبدیل شوید این جدیدترین مطالعات پژوهشگران است که معتقدند این کار باعث می شود افراد تحت تاثیر قرار گیرند. شستن دست ... ادامه مطلب »

تاثیر خنده در آرامش افراد

وقتی می خندیم عضلات صورت و بدن کشیده می شود فشار خون بالا میرود تندتر نفس می کشیم و اکسیژن بیشتری به بافت‌ها می رسانیم و به طور خلاصه ۱ دقیقه خنده از ته دل باعث ۴۵ دقیقه آرامش می شود. دکتر کامران عسگری روانپزشک و متخصص اعصاب و روان  گفت: خنده یک نمود ظاهری از یک حس درونی است ... ادامه مطلب »

نمره “خوشبختی” شما چند است؟

خوشبختی “موضوعی نسبی” است و میزان احساس افراد نسبت به رضایت آنها از زندگی‌شان است. اگر می‌خواهید بدانید که نسبت به دیگران چقدر خوشبخت هستید میزان رضایت خود را نسبت به زندگی آنها بدست آورید و با “تفکر عمیق” در مسائل زندگیتان دریابید که چه چیزهایی از آنها کمتر دارید. ادامه مطلب »

عجایب کارکرد مغز

محققان تحقیقات و آزمایش های علمی جذابی در مورد کارکرد مغز انجام داده اند که ما با توجه به آن ها می توانیم چگونگی کارگرد مغز خود را بهتر بشناسیم. ۱-مغز در هنگام خستگی، خلاقانه تر کار می کند. این موضوع ممکن است عجیب به نظر برسد ولی اگر کار خلاقانه ای در پیش دارید برای داشتن ایده هایی بهتر ... ادامه مطلب »

اعتماد به نفس بالا شرط موفقیت است

یک روان شناس گفت: باورهای ما نسبت به توانایی هایمان در موقعیت های استرس‌زا و عملکردهای ما تاثیر زیادی دارند. لادانی گفت: خودکارآمدی و انگیزش معنی در نظر گرفتن هدف ها و معیارها و توانایی فرد در انطباق با موقعیت های خاص گفته می شود که باورهای خودکارآمدی قوی به عنوان یک منبع شخصیتی نیرومند در رویارویی با شرایط استرس‌زا ... ادامه مطلب »

توانایی هایمان را دست کم نگیریم

یک روانشناس گفت: برداشت انسان از توانایی هایی خود نشان می دهد که برای چه مدت درمقابل موانع ایستادگی می کنند. لادانی  گفت: تفکر، انگیزش، احساسات و رفتار انسان در موقعیت هایی که به توانایی خود احساس اطمینان می کند با موقعیت هایی که در آن احساس فقدان صلاحیت می کنیم متفاوت است ؛ درک افراد از توانایی های خودشان بر ... ادامه مطلب »